こんばんわ！ 最近は座ったまま同じ姿勢でいる時間が長いせいか、腰と背中が痛いです。 仕事中も何かと理由をつけては、席を離れて軽く体操などを隠れてやったり、googleで「腰痛 解消」、「腰が痛い 改善方法」、「大腰筋 鍛え方」など、検索したりしては休…